国产99视频在线观看,亚洲精品久久久蜜桃成熟时李时珍,免费无码AV一区二区三区,97人妻熟女成人免费视频,欲香欲色天天影视大全,亚洲AV无码网站yw尤物,国产午夜精华精华精华婷

不知道有多少人跟小丸子一樣，聽媽媽的話，空腹不敢吃香蕉，也不敢喝牛奶！關于空腹不能吃的東西，不能做的事，有很多廣為流傳的說法，那么這些說法都是對的嗎？小丸子今天來給大家上上課~

空腹不能吃這些東西？

 01 空腹不能吃香蕉？

有人說，香蕉中含有較多的鎂元素�？崭钩韵憬稌�使人體鎂含量飆升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，有害健康。但是，人體每天對鎂的需求量是350mg左右，我們從一根香蕉里可以攝取到的鎂含量約7~10mg。如果真的要超標，得吃多少根香蕉，小丸子數學不好，你們自己去數吧~

 02 空腹不能喝牛奶、豆?jié){？

傳言是這么說的：牛奶和豆?jié){中有大量的優(yōu)質蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被浪費掉，不僅如此，還會增加腸胃負擔。前半句是對的，后半句不對。牛奶、豆?jié){中除了有優(yōu)質蛋白質，還有碳水化合物，會優(yōu)先被分解供能，蛋白質也不會浪費。

至于有的人空腹喝了牛奶出現拉肚子的癥狀，那是因為你可能有乳糖不耐受的情況。如果你出現過此類狀況，就不建議空腹飲用牛奶了�？梢赃x擇酸奶、低乳糖奶等。

 03 空腹不能吃西紅柿？

有人認為西紅柿含有大量鞣酸等成分，容易與胃酸發(fā)生化學反應，形成胃結石。

真相其實是這樣：成熟的西紅柿鞣酸含量并不高，也不會和高蛋白食物產生副作用。

空腹時，這些就別吃了

 01 酒類

酒精是可以被胃直接吸收的，空腹飲用時，不僅容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易醉。

 02 大蒜

大蒜中含有強烈辛辣的大蒜素，空腹吃會對胃粘膜腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃部痙攣和燒心感。

 03 冰冷的食物

空腹吃冰冷的東西容易刺激胃腸，發(fā)生痙攣，時間久了還可能引發(fā)胃痛、腹瀉等腸胃疾��；

 04 大魚大肉

大魚大肉普遍是高蛋白、低碳水化合物、脂肪含量偏高的�？崭钩缘脑挘�蛋白質優(yōu)先分解轉變成能量，一方面浪費蛋白質，一方面還會產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。

空腹，應該怎么吃？

對于一天到晚嘴巴停不下來的小丸子，幾乎就沒有空腹的時候。實在空腹了，該怎么吃呢？

2個小建議送給你們:

1.空腹吃東西之前，先喝一杯溫水；

2.空腹喝牛奶的時候，可以搭配一些小點心。