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痛風(fēng)在我們生活當(dāng)中是特別常見的一種疾病， 一般情況下都是發(fā)生在老年朋友身上。痛風(fēng)一發(fā)作，關(guān)節(jié)開始極度疼痛。大腳趾是這種疾病最常見的目標(biāo)，除此之外還有腳、腳踝、膝蓋和雙手。這種讓人痛不欲生的襲擊，可以持續(xù)數(shù)日或數(shù)月。

在大多痛風(fēng)病友眼里，忌口是痛風(fēng)治療的頭等大事。如果不想感受那種慘絕人寰的疼痛，下面這七種食物最好要避免。

1、扇貝 

扇貝等海鮮富含嘌呤，食用后身體會(huì)將這種物質(zhì)分解成尿酸。當(dāng)你沒(méi)有罹患痛風(fēng)，或者它沒(méi)有發(fā)作時(shí)，你的食物選擇可以有更高的自由度，但把肉類和海鮮的攝入量控制在每天150克以內(nèi)是個(gè)好主意。

2、鯡魚 

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，鯡魚、金槍魚和鳳尾魚應(yīng)該完全從菜單上去掉。另一方面，對(duì)蝦、龍蝦、鰻魚和螃蟹則是相對(duì)安全的。

3、啤酒 

飲用啤酒對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是雙重打擊，它不僅會(huì)增加尿酸水平，還會(huì)讓身體更難清除這種物質(zhì)。葡萄酒是更好的選擇，但大量飲酒對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是壞主意，痛風(fēng)患者當(dāng)然不例外。在痛風(fēng)發(fā)作期間，醫(yī)生通常會(huì)建議你完全戒酒。

4、紅肉 

在嘌呤含量方面，白肉通常比紅肉好。偶爾吃一些紅肉也可以，但千萬(wàn)不能放縱自己。在選擇紅肉時(shí)，牛肉或豬肉比羊肉好一些，而羊排又比腿肉好一些。

5. 含糖飲料 

避免飲用高果糖、高玉米糖漿的加糖飲料，因?yàn)樘鹞秳��?huì)刺激身體產(chǎn)生更多的尿酸，無(wú)論男女。

6、蘆筍 

蘆筍、花椰菜、菠菜和蘑菇比其他蔬菜的嘌呤含量更高。但實(shí)在是喜歡吃這些食物，也不必完全戒掉，但不能天天吃。因?yàn)檫@些蔬菜比肉類好，身體更容易排出源自植物的嘌呤。

7、動(dòng)物內(nèi)臟 

動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟、腎臟和胰臟等，含嘌呤高，是痛風(fēng)患者的禁忌，一定要盡可能避免。

痛風(fēng)防治指南

看了這么多不該多吃的食物，會(huì)不會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有什么可吃的東西了？遵循下述原則，調(diào)整生活方式，將有助于痛風(fēng)的預(yù)防和治療：

(01) 限酒

(02) 減少高嘌呤食物的攝入

(03) 防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼

(04) 減少富含果糖飲料的攝入

(05) 大量飲水(每日2000ml以上)

(06) 控制體重

(07) 增加新鮮蔬菜的攝入

(08) 規(guī)律飲食和作息

(09) 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

(10) 禁煙

附：最全“食物嘌呤等級(jí)表”

①超高嘌呤食物，痛風(fēng)和高尿酸的人應(yīng)該完全避免;

②中高嘌呤食物，應(yīng)該嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期不能食用;

③低嘌呤食物，幾乎無(wú)需顧忌其嘌呤含量。